הסבר על שיטות הטיפול
בעידן של היום יש דרכים מהירות ויעילות לפתור בעיות מטרדים
ישנם שיטות חדשות לעבוד עם התת מודע ולכונן אותו כפי שהיינו רוצים
אין יותר צורך בתהליכים איטיים ובעבודות של שנים כדי להתגבר על בעיות כמו
חרדות, לחץ, קשב וריכוז , דיכאון , עייפות או כל בעיה אחרת
אני מתמחה ומשתמש בטיפולים שלי בשיטות NLP, CPT, דמיון מודרך ושיטת הילד הפנימי.
זכרו, כל בעיה נוצרת מתהליך חשיבתי ומאמונות אותם אפשר לשנות לאמונות מעצימות ולתהליך חשיבתי שיביא אותנו למטרות הרצויות.
NLP:
ראשי התיבות NLP מקצרות בתוכן את הביטוי Neuro Linguistic Programming או בעברית 'שפת תכנות עצבית'.
NLP היא שיטה להשפעה על אופן החשיבה והתנהגות המוח באמצעות שפה ואמצעי תקשורת אחרים.
בעזרת NLP אדם יכול “לתכנת” מחדש את המוח שלו, לשנות דפוסי חשיבה והתנהגויות אוטומטיות שמעכבים אותו מלהשיג את המטרות שלו,
ולהשפיע על הדרך שבה הוא מגיב לאירועים ואנשים סביבו ועל אופן ההתנהגות שלו בכל תחומי החיים.
CBT:
CBT היא שיטה לטיפול קוגניטיבי-התנהגותי, הוא סוג של טיפול פסיכותרפי ממוקד מטרה ומוגבל בזמן.
ראשי התיבות CBT הן (Cognitive behavioral therapy או בקיצור CBT)
CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי) הוא טיפול ממוקד, תחום בזמן, המבוסס על ההנחה כי קשיים רגשיים רבים נגרמים עקב דפוסי מחשבה והתנהגות בלתי יעילים,
אשר התבססו והתקבעו בנסיבות חיים מסוימות והפכו עם הזמן ללא אדפטיביים. מתוך הנחה זו,
הטיפול מתמקד בזיהוי דפוסים הגורמים למצוקה או פגיעה תפקודית וברכישת אסטרטגיות לנטרולם בתוך טווח זמן קצר.
בניגוד לסוגים אחרים של פסיכותרפיה – למשל טיפול "מסורתי" (דינמי) – שעוסקים בניתוח של חוויות מהעבר, CBT ממוקד יותר בהווה ומכוון לפיתרון בעיות.
CBT כולל פעמים רבות משימות כשיעורי בית.
דמיון מודרך:
דמיון מודרך היא שיטה המשתמשת בדמיון כדי להשפיע על המצב הנפשי והגופני, להעלות מחשבות לא מודעות באופן אסוציאטיבי,
ולתרגל את שליטת המוח על התפקודים הגופניים. השיטה משלבת טכניקות הירגעות והרפיה, בחושים אחרים.
הכוללות החזיה (ויזואליזציה) של פרטי עצמים, מצבים ודימוי של שימוש בחושים אחרים.
השיטה מקובלת בשימוש בפסיכותרפיה קצרת-מועד פרטנית או קבוצתית, כסוג של התערבות טיפולית או מתודיקה בהדרכה.
שיטת הילד הפנימי:
הילד הוא יישות פנימית החיה בתוכנו, חושב ומתקיים כמו שהיינו בגילאים הצעירים, וכל ימות חיינו הוא יישאר כילד.
הילד הזה, מביע את עצמו ותחושותיו בכל רגע נתון, אך בעיקר בשעה של משבר, קושי, דכדוך או כל רגש אחר שלא נעים לנו.
התנהגויות רבות שלנו, שמחבלות לנו להתפתחות קשורות לחוויות של הילד הפצוע שבתוכנו,
בשיטת טיפול זו אנחנו לומדים להקשיב לילד שבנו, להבין אותו ולדאוג לצרכים שלו בדרכים שונות.
