מפחד לבעוט לשער?
הפחד מבעיטה בכדור בזמן משחק יכול להתפתח ממספר סיבות.
פחד מכישלון, ייתכן ואתה סובל מחשש לעשות טעות , מכישלון אישי והדבר משפיע עליך בכך שאתה נמנע מלכתחילה לבצע את התנועה .
בנוסף, ישנו פחד חברתי, הפחד לבעוט יכול להיות מחשש חברתי- משיפוט האחרים, חשש מטענות או הבנות שיכולות לעלות מהר המסתכלות של מאמן, משפחה או חברים.
בנוסף, קיים חשש מפציעה יכול להיות שנפצעת בעבר ואתה פוחד להיפצע שוב ולכן הפחד מבעטה הוא בעצם פחד מפציעות אפשרויות רבות עולות גם מפני הקרבה אלי היריב, רתימת השחקנים וכדומה.
הנה כמה דברים שיכולים לעזור לך להפסיק לפחד:
עבודה מנטלית, עבודה על המחשבה שלך ועל החשיבות של הבעיטה המוצלחת.
יש לשכנע את עצמך שהכאוס והלחץ נמצאים במוחך ושתוכל לשלוט בהם.
נסה לבנות תמיכה עצמית חיובית ולהתעסק בתאריך שבו אתה הבקעת בצורה מושלמת.
אימון בתנאי לחץ. כדי להעלות את הביטחון בעצמך ותחושת הכושר, תקצוב זמן ומאמץ לאימון תכופים ומצטיינים במיומנות שלך.
ככל שתתרגל יותר לבעיטות, במיוחד בתנאי לחץ, כך יעלה בביטחון שלך.
ריכוז גבוהה : נסה להתרכז במשימה ובמטרה שלך, ותנסה להתעלם מהרעש והסחות .
תשים את פוקוס שלך על הכדור ותינתן את כל תשומת הלב שלך לביצוע הבעיטה.
זכור, הכלל העיקרי הוא לתת לעצמך זמן ולשקם את ביטחונך העצמי.
תהיה סבלני עם עצמך, והמשך להתאמן.
עם הזמן, הביטחון ישתפר ותוכל להתגבר על הפחד.
