הביטוי "מוטיבציה" מתאר מדוע אדם עושה משהו. זה הכוח המניע מאחורי פעולות אנושיות. מוטיב היאציה הפעילות היוזם, מנחה ומקיים התנהגויות ממוקדות מטרה.
לדוגמה, מוטיבציה היא שעוזרת לך להוריד עודף, או שאתה מוצא את הקידום הזה בעבודה. בקיצור, מוטיבציה גורמת תפעל בצורה שתקרב אותך ליעד שלך.
מוטיבציה כוללת את הכוחות הביולוגיים, הרגשיים, החברתיים והקוגניטיביים המפעילים את ההתנהגות האנושית.
מוטיבציה כוללת גם גורמים המכוונים ומשמרים פעולות מכוונות מטרה. אם כי, נדירות ניתן לראות מניעים כאלה.
כתוצאה מכך, אנחנו עושים את הדברים שהם עושים על סמך התנהגויות שניתנות לצפייה.
למד את סוגי המוטיבציה הקיימים וכיצד אנו משתמשים בהם בחיי היומיום שלנו. אם זה מרגיש כאילו את המוטיבציה שלך, אל תדאג.
אנו חולקים גם כמה דרכים לפתח או לשפר את רמות המוטיבציה העצמית שלך.
סוגי מוטיבציה
שני סוגי המוטיבציה חומרים מתוארים בסביבה כחיצוניים או פנימיים.
מוטיבציה חיצונית נובעת חיצונית לאדם ולעתים קרובות כרוכה בתגמולים חיצוניים עם גביעים, כסף, הכרה חברתית או שבחים.
מוטיבציה פנימית פנימית היא ונובעת מתוך הפרט, כמו ביצוע תשבץ מסובך אך ורק לסיפוק פתרון בעיה.
למה מוטיבציה חשובה
מוטיבציה משמשת כוח מנחה לכל התנהגות אנושית. לכן, ההבנה כיצד להפעיל את המופעל והגורמים שעשויים להשפיע עליה יכולה להיות חשובה מכמה סיבות.
הבנת מוטיבציה יכולה:
הגדל את שלך תוך כדי עבודה לקראת היעדים
תניע אותך לפעול
עודדו אתכם לעסוק בהתנהגויות מוכוונות בריאות
לעזור לך מהתנהגויות לא בריאות או לא מסתגלות, למשל לקיחת סיכונים ומכרות
לעזור לך להרגיש יותר שליטה בחייך
שפר את הרווחה הכללית והאושר שלך
עצות לשיפור המוטיבציה שלך
כל האנשים שחווים תנודות במו ידיה ובכוח הרצון שלהם. לפעמים אתה מרגיש נלהב ומאוד מונע להגיע ליעדים שלך.
בפעמים אחרים, אתה בטוח מרגיש אדיש או לא מה אתה רוצה או איך להשיג את זה.
אם אתה מרגיש מוטיבציה נמוכה, יש צעדים שאתה יכול לעזור כדי לעזור לך להגביר את הדחף שלך. כמה דברים יכולים לעשות כדי לפתח את המוטיבציה שלך או לשפר את המוטיבציה שלך:
התאם המטרות שלך כדי להראות את הדברים שבאמת חשובים לך. השיקולים בדברים חשובים לך מאוד תעזור לך לחוף אותך דרך האתגרים שלך יותר יעדים
המבוססים על דברים שחשיבותם נמוכה.
אם אתה מתמודד עם משהו שמרגיש גדול מדי או מכריע מדי, חלק אותו לצעדים קטנים יותר לניהול. לאחר מכן, כוון את הכוונה להשגת הצעד הראשון בלבד.
במקום לנסות לרדת 50 קילו, למשל, חלקו את העניין לפרוסות של חמישה פאונד.
שפר את הביטחון העצמי שלך. מחקרים מראים שיש קשר בין ביטחון למוטיבציה.6 לכן, השגת ביטחון רב יותר בעצמך ובכישוריך יכולה להשפיע על יכולתך להשיג את המטרות שלך.
הזכירו לעצמכם מה השגתם בעבר והיכן טמונים החוזקות שלכם. זה עוזר למנוע מהספקות העצמיים להגביל את המוטיבציה שלך.
אם יש דברים שאתה מרגיש חסר ביטחון לגביהם, נסה לעבוד על שיפורים בתחומים אלה כדי שתרגיש מיומן ומסוגל יותר.
לסיכום
הבנת המוטיבציה חשובה בתחומי חיים רבים מעבר לפסיכולוגיה, מהורות ועד מקום העבודה. אולי תרצו להגדיר את המטרות הטובות ולבסס את מערכות התגמול הנכונות
כדי להניע אחרים, כמו גם להגביר את המוטיבציה שלכם.
הידע על גורמים מניעים (ואיך לתמרן) שימוש בשיווק ובהיבטים אחרים של הפסיכולוגיה התעשייתית. זה תחום שבו יש הרבה מיתוסים,
וכל אחד יכול להרוויח מהידיעה מה עובד עם מוטיבציה ומה לא.
