כיצד מתמודדים על הלחץ בתחרויות?
תחרויות ספורט יכולות לגרום להרגשת פחד ולחץ, אך כיצד מתמודדים עם לחץ בתחרויות? חשוב להבין שלחץ עצמו אינו דבר טוב או רע, תלוי במצב וברמת הלחץ.
אם נתקלים בלחץ בתחרויות, ישנן שיטות שונות איך להתמודד עם התחושה.
כל אדם יכול להתמודד עם רמת לחץ שונה באופן אישי ולכל אחד יתאימו דרכים שונות לוויסות הלחץ.
לדוגמה, יש ספורטאים שזקוקים לשיחות מוטיבציה לפני משחקים בכדי להעלות את רמת התעוררותם.
על מנת להפחית את רמת הלחץ, יש להתמודד עם תחושת חוסר השליטה במצב.
במידה ואנו מתרגלים ולומדים כיצד להתמודד עם זה באמצעות סימולציה של תחרויות חשובות, ניתן להפחית את תחושת החוסר שליטה.
בנוסף, יש לקחת בחשבון את היותה הבלתי צפויה של מצבים שונים בתחרויות.
כלומר, ימים שבהם הכל יוצא כמתוכנן עשויים להתרחש אירועים שאתם לא צפיתם להם.
כאשר מופתעים ממצב כזה, יש לקחת זאת בחשבון ולא למתוח את עצמינו מדי.
עלינו להימנע מהתשוקה הגוררת לתנועת פאניקה ולשמור על רוטינת התחרות.
הכישרון שלנו יגיע למיטבו כשנדע לתפקד בחופשיות על פני מסלול התחרות.
