ההגדרה "טריגר" לחוויה של תגובה רגשית לנושא מטריד (כגון אלימות או אזכור של התאבדות) בתקשורת או פן חברתית. עם זאת, יש הבדל בין להיות מופעל להיות לא נוח.
הרגשה מופעלת היא לא רק על משהו שמשפשף אותך לא נכון. עבור מישהו עם היסטוריה של טראומה,
להיות ליד כל דבר שמזכיר לו חוויה טראומטית יכולה לגרום לו להרגיש שהם חווים את הטראומה כל פעם מחדש.
יש אנשים שמתמודדים עם אירועים מלחצים בקלות רבה יותר מאחרים; לשקול את ההשפעה של אירועים כאלה על אנשים עם מחלות נפש.
מצבי בריאות הנפש המושפעים מטרגרים
אף על פי שמקובל להתייחס לחוויות של אנשים עם הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD), המונח "טריגר" יכול לשמש גם בהקשר של מחלות בריאות נפשיות אחרות.
זה כולל הפרעות שימוש בחומרים, הפרעות אכילה וחרדה.
צריך אלה, טריגר הוא כל דבר שגורם לעלייה או חזרה של הסימפטומים. לדוגמה, אדם שמתאושש מהפרעת שימוש בסמים עשוי להיות מופעל על ידי ראיית מישהו משתמש בסם הרצוי שלו.
החוויה עלולה לגרום לתשוקות חוזרות ואף להישנות.
סוגי טריגרים
טריגרים משתנים מאוד מאדם לאדם ויכולים להיות פנימיים או חיצוניים. להלן דוגמאות לאירועים שעשויים להיראות כטריגרים.
טריגרים פנימיים
טריגר פנימי מגיע מתוך האדם. זה יכול להיות זיכרון, פיזית או רגש.
לדוגמה, אם אתה מתאמן והלב שלך מתחיל לפעום, התרופה עשויה להזכיר לך תקופה שבה ברחת מבן זוג מתעלל. גרים פנימיים נפוצים אחרים
כַּעַס
חֲרָדָה
מרגיש המום, פגיע, נוש או חוסר שליטה
בְּדִידוּת
מתח שרירים
זיכרונות הקשורים לאירוע טראומטי
כְּאֵב
עֶצֶב
טריגרים חיצוניים
טריגרים חיצוניים מגיעים מסביבתו של האדם. הם יכולים להיות אדם, מקום או מצב ספציפי.
מה שעשוי להיות סיטואציה יומיומית רגילה או אי נוחות קלה עבור חלקם לגרום למישהו שחי עם מחלת נפש.
לדוגמה, אדם שחי עם טראומה עשוי להיגרם על ידי:
סרט, תוכנית טלוויזיה או כתבה חדשותית שמזכירה להם את החוויה
אדם מחובר לחוויה
מתווכחים עם חבר, בן זוג או בן זוג
שעה ספציפית ביום
צלילים שמזכירים להם את החוויה
שינויים במערכות יחסים או סיום מערכת יחסים
תאריכים משמעותיים כמו חגים או נישואין
הולכים למקום ספציפי שמזכיר להם את החוויה
ריחות קשורים לחוויה, למשל עשן
אנשי מקצוע בתחום הבריאות הנפש עדיין לא יודעים איך בדיוק נוצרו טריגרים. חלק מהמומחים מאמינים שהמוח אוגר זיכרונות אירוע טראומטי באופן שונה מזכרונות של אירוע לא טראומטי.
כאשר מופעל, המוח עשוי לפרש אירועים טראומטיים בעבר כאקטואליים. זה גורם לגוף לחוות תסמינים שחווה בתגובה לטראומה המקורית (כגון תגובת הילחם או ברח).
טריגר יכול לגרום לתגובה רגשית לפני שאדם מבין למה הוא התעצבן.
קרובים, לטריגרים יש קשר חושי חזק (מראה, צליל, טעם או ריח) או שהם קשורים בדרך כלשהי להרגל מושרש עמוק.
לדוגמה, אדם המתאושש מהפרעת שימוש באלכוהול עשוי לקשר פעילות מסוימת לשתייה.
יש התייחסים לזה כאל "צימוד טראומטי", טריגר מחובר לחוויה טראומטית, הגורם לך לחיות מחדש אותה ולסימפטומים הנלווים.
האם אזהרות טריגר מועילות או מזיקות היא נושא לוויכוח. שאלה זו רלוונטית במיוחד בכיתות המכללה.
חלקם משתמשים באזהרות טריגר כדי לתלמידים זמן להתכונן פיזית או נפשית לנושאול מטריד, לתת אלימות פיזית או מינית.
אזהרות טריגר משמשות גם בהגדרות אחרות, כמו במדיה.
יתרונות
התומכים באזה טריגר אומרים שהן נותנות לאדם הזדמנות להתכונן לטריגר הפוטנציאלי או אפילו אפילו ממנו. בהתחשב עם שטריגר נוטה להיות מטריד יותר אם הוא בא בהפתעה,
אזהרה יכולה לעזור למישהו עם PTSD או מצב בריאותי נפשי אחר מרגיש בטוח.
חסרונות
אחרים אומרים שאזהרות טריגר יכולות לחזק התנהגויות הימנעות, שעשויות רק להחמיר PTSD בטווח הארוך. במקום זאת, הם טוענים שיש לרעות ברגשות הנובעים מטרגרים בטיפול,
במיוחד אם הרגשות וההתנהגויות הנובעות מפריעים לחיי היומיום.
אזהרות אלוקות גם לגרום לבלבול לגבי העסקה האמיתית של הפעלתה,
מה שעלול לתרום לתפיסה שלילית ומזיקה שאנשים עם הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) או מצבים אחרים הם שבירים ורגישים מדי.
