רגשות יכולים לשחק תפקיד חשוב. הרגשות שאתה מרגיש בכל יום יכול לאלץ אותך לנקוט פעולה ולהשפיע על ההחלטות שאתה מקבל לגבי חייך,
הן גדולות והן קטנות.
רגשות יכולים להיות קצרי מועד, למשל הבזק של רוגז על עמית לעבודה, או לטווח ארוך, עצבות על אובדן מערכת יחסים.
רגשות מושפעים מרשת של מבנים מחוברים במוח המרכיבים את מה שמכונה הלימבית.
מבנים מרכזיים כולל ההיפותלמוס, ההיפוקמפוס, האמיגדלה והקור הלימבי ממלאים תפקיד מרכזי ברגשות ובתגובות התנהגותיות.
שלושת מהי הרגש
כדי להבין באמת רגשות, חשוב להבין את שלושת המרכיבים הקריטיים של רגש. כל האלמנטים שלך למלא תפקיד בתפקוד ובמטרה של התגובות הרגשיות.
מרכיב עיסוקי: איך אתה חווה את הרגש
מרכיב מגיבולוגי: איך הגוף שלך לרגש
גורם אקספרסיבי: איך אתה מתנהג בתגובה לרגש
רגשות יכולים להניע אותך לפעול
כאשר אתה מתמודד עם בחינה מורטת עצבים, אתה יכול לחשוף חרדה רבה אם תצליח ואיך המבחן ישפיע על הציון הסופי שלך.
בגלל התגובות הרגשיות האלה, אולי יש לך סיכוי גבוה יותר ללמוד.
מה שאתה צריך לעשות משהו חיובי כדי לשפר את הסיכויים שלך לקבל ציון טוב.
אתה גם נוטה לבצע פעולות מסוימות כדי לחוות רגשות חיוביים ולמזער את ההסתברות לחוש רגשות שליליים.
לדוגמה, אתה יכול לעשות פעילויות חברתיות או תמים המספקים לך לחפש תחושת חביב אושר, שביעות רצון והתרגשות.
מצד שני, סביר להניח שתמנע ממצבים שעלולים להוביל לשעמום, עצב או חרדה.
רגשות עוזרים לך מסכנה
חוקר הטבע צ'ארלס דרווין היה אחד החוקרים המוקדמים ביותר שחקרו רגשות מדעיים. הוא האמין שרגשות הם התאמות המאפשרות לבני אדם ולבעלי חיים לשרוד ולהתרבות.
הוא הציע גילויים רגשיים יכולים למלא גם תפקיד חשוב בבטיחות והישרדות. אם נתקלת בחיה שורקת או יורקת, זה יצביע בבירור על כך שהיצור כועס ומתגונן,
מה שהוביל אותך לסגת ולמנוע סכנה אפשרית.
רגשות יכולים גם להכין את הפעולה. האמיגדלה, בפרט, אחראית להפעיל תגובות רגשיות המכינות את הגוף שלך להתמודד עם דברים כמו פחד וכעס.
לפעמים פחד זה יכול לעורר את תגובת הלחימה או ברח של הגוף, מה שמוביל למספר תגובות פיזיולוגיות שמכינות את היכולת להפעיל את ההתמודדות עם הסכנה או לברוח למקום מבטחים.
רגשות יכולים לעזור לך לקבל החלטות
לרגשות שלך יש גדולות שאתה על ההחלטה מקבלת, החל מה מחליט לאכול לארוחת בוקר ועד לאילו מועמדים אתה בוחר להצביע בבחירות פוליטיות.
נמצאו גם של אנשים עם סוגים של נזק מוחי המשפיעים על יכולתם לחוות רגשות יש גם ביטול לקבל אישור טובות.
אתה מאמין שהמחוקקים שלך רק על ידי היגיון ורציונליות, לרגשות יש תפקיד מפתח. הוכח כי אינטליגנציה רגשית,
או יש לך להבין ולנהל רגשות, ממלאת תפקיד חשוב בקבלת החלטות
רגשות עוזרים לנצל אותך טוב יותר
כאשר אתה מתקשר עם אנשים אחרים, חשוב לתת רמזים שיעזרו להם להבין איך אתה מרגיש. רמזים אלה לכלול ביטוי רגשי באמצעות שפת גוף,
גורמים אחרים הקשורים לרגשות המסוימים שאת חווה.
אחרים אחרים, זה עשוי לכלול אמירה ישירה של איך אתה מרגיש. כאשר אתה לחברים או לבני משפחה שאתה מרגיש שמח, עצוב, נרגש או מפוחד,
אתה נותן להם מידע חשוב שהם יכולים להשתמש בו כדי לנקוט בפעולה.
רגשות מאפשרים לך להבין אחרים
בדיוק כפי שהרגשות שלך מספקים מידע בעל ערך, הביטויים הרגשיים של הרגשות שלך נותנים גם שפע של מידע חברתי.
חברת תקשורת היא חלק חשוב מחיי היומיום ומערכות היחסים שלך, והיכולת לפרש ולהגיב לרגשות אחרים היא חיונית.
זה יכול לך להגיב כראוי ולבנות מערכות יחסים עמוקות ומשמעותיות יותר עם החברים, המשפחה והאהובים שלך.
זה גם יכול לך לתקשר בצורה יעילה במגוון מצבים חברתיים, מה פעולות עם לקוח זועם ועד לניהול עובד חם ראש.
לסיכום
כפי שלמדת, הרגשות שלנו משרתים מגוון רחב של מטרות. רגשות יכולים להיות חולפים, מתמשכים, עוצמתיים, מורכבים ואפילו משנים חיים.
הם יכולים להניע אותנו לפעול לנו מסוימות ואת הכלים והמשאבים הדרושים לנו כדי לקיים אינטראקציה פעילה בעולמנו החברתי.
