מדיטציה

מדיטציה לספורטאים  מדיטציה יכולה לסייע לספורטאים לשפר את ביצועיהם. הספורט הוא לא רק גוף חזק וכושר פיזי מעולה, אלא גם פעילות שמתמקדת בעבודה עם המחשבות, הרגשות והרעננות הרוח.לשם כך, רבים מאומני הספורט בחרו להשתמש במדיטציה, ככלי נפלא בייעודו לעזור לספורטאים לנשום, לרפא ולהפנות את תשומת הלב אל מרכזם הפנימי. עזרת התרגול הנכון, ניתן להפחית את […]

מדיטציה לפני אימון מדיטציה היא פרקטיקה עתיקה שמתרכזת בהתבוננות פנימית והרפיה.באמצעות מדיטציה, אנחנו מתאמנים להתמודד עם מחשבות, תחושות וכאבים פיזיים ומנטליים, ומפתחים את יכולתנו להתבונן ברגע הנוכחי בצורה יתרה. למחקרים רבים הוכחה תועלתה לרוב האנשים, ולא רק בהקשר הרוחני והאישי, אלא גם בהקשר הגופני.בעזרת המדיטציה, ניתן לשפר את ביצועי האימון, לשפר את זרימת הדם ולהקל

מדיטציה היא תרגול שיכולה לעזור לך להירגע ולהצליח יותר עם לחץ. זה יכול להיות גם מגוון רחב של יתרונות בריאותיים אחרים.גם אם נהניתם מהתרגול בעבר, לא תמיד קל למצוא את הזמן לשלב מדיטציה קבועה בחייכם.האם כאשר אתה עושה מדיטציה יש גוף על היתרונות או ההשפעות לזה על הנפש, והרווחה שלך? אנשים עבור רבים, הבוקר יכול

מיינדפולנס ומדיטציה הם מונחים המשמשים בקשר לסירוגין, אבל הם לא בדיוק זהים. ובכל זאת, שני התרגולים יכולים להיות בזה כשאנו מנסיםלהיות מבוססים ומודעים יותר לעצמנו בחיינו.מיינדפולנס הוא המצב הנפשי שבו אתה ממקד את דעתך בהווה. מדיטציה היא כלי שאנו יכולים להשתמש בו כדי לפתח תרגול קבוע של מיינדפולנס.מיינדפולנס הוא נוכח ללא פוטנציאל. זה אומר לא