שינה

14 סיבות לקושי בהיר דמות אלכוהולכוס אחת של אלכוהול לפני השינה אולי לא תפריע ליכולת שלך להירדם, אבל תתמכר להרבה יותר והשינה עלולה להיפגע. למה היא צריכה מפריע למחזור השינה,במיוחד שנת ה-REמוחדת חלימה. חֲרָדָהשינה וחרדה קשורות קשר הדוק. אם יש לך קשיי שינה, החרדה שלך עלולה לעלות, ואם יש לך חרדה גבוהה, אתה יכול להיתקל […]

דחקו לפני השינה ללכת בדרך לזמן אנשים דואגים לישון כדי לעסוק בפעילויות שיש להם להן היום.זה דרך למצוא זמן לפנאי ובידור – על השינה חשבון. דחקוות שינה היא משהו שאנשים רבים עוסקים בו מעת לעת. אנשים שיש להם עבודה במתח גבוה, אלה עובדים שעות ארוכות ארוכות היום הם רק חלק קטן מהאנשים שנוהגים זמן קצר