מדיטציה לספורטאים מדיטציה יכולה לסייע לספורטאים לשפר את ביצועיהם. הספורט הוא לא רק גוף חזק וכושר פיזי מעולה, אלא גם פעילות שמתמקדת בעבודה עם המחשבות, הרגשות והרעננות הרוח.לשם כך, רבים מאומני הספורט בחרו להשתמש במדיטציה, ככלי נפלא בייעודו לעזור לספורטאים לנשום, לרפא ולהפנות את תשומת הלב אל מרכזם הפנימי. עזרת התרגול הנכון, ניתן להפחית את […]
אימונים מנטליים לספורטאים Read More »
מדיטציה לפני אימון מדיטציה היא פרקטיקה עתיקה שמתרכזת בהתבוננות פנימית והרפיה.באמצעות מדיטציה, אנחנו מתאמנים להתמודד עם מחשבות, תחושות וכאבים פיזיים ומנטליים, ומפתחים את יכולתנו להתבונן ברגע הנוכחי בצורה יתרה. למחקרים רבים הוכחה תועלתה לרוב האנשים, ולא רק בהקשר הרוחני והאישי, אלא גם בהקשר הגופני.בעזרת המדיטציה, ניתן לשפר את ביצועי האימון, לשפר את זרימת הדם ולהקל
אימון מנטלי לספורט Read More »
מנטרות לפני אימון מנטרות הן תקנות או כללים שקובעים את ההתנהלות והפעילות בתוך ארגון או קהילה.והן משמשות ככללי התנהגות. ניתן לקבוע מנטרות לפני אימון והן השחקן ידבק לפני כל אימון או משחק ובכך ישפר את הביצועים שלו כגון : 1. חשוב לבצע התמודדות עם מצב הרוח הרצוי לפני האימון.ניתן להתרכז ולהתמקד באופן חיובי, ולמצוא דרכים
פוחד לאבד כדור? הפחד לאבד כדור במהלך משחק או אימון בכדורגל. לפני טיפול בפחד יש להבין שאיבוד כדור הינו חלק בלתי נפרד מהמשחק.תהליכי למידה והתנסות בלתי אפשריים ללא שגיאות קטנות או איבוד כדורים.אף קבוצה או שחקן גאון אינם חסינים מרגעים שבהם מאבדים כדור. הפחד לאבד כדור במהלך משחק הוא תחושה טבעית שהרבה שחקנים חווים.השחקן יכול
פוחד לעשות טעויות? הרבה ספורטאים מפחדים לעשות טעות.הפחד מלעשות טעויות במשחק עשוי להביא לכישלון או לאכזבה עצמית.כשאנו מצפים מאיתנו לשחק בצורה מושלמת, יכולים להתקרב תחושות של אי ניצול פוטנציאל, חוסר ערך עצמי והתחושה של כישלון. בנוסף טעויות במשחק עשויות להשפיע על התוצאה הסופית.בעיקר במקרים של ליגה או משחקי מכריעים, כל טעות קטנה עשויה לשנות את
מומחה לפסיכולוגיית ספורט Read More »
פחד מכישלון הפחד מכישלון הוא תחושה טבועה באדם, אשר יכולה להשפיע על איכות החיים שלו.כשאדם מפחד מכישלון, הוא חש בחולשה, עצבנות, ועלול לעצמו לשים מגבלות על עצמו ולהימנע מסיכונים.אמנם הפחד הזה נפוץ בין אנשים, אך אם לא נתפס בזמן הוא יכול להפוך למכונה שלא מסוגלת להתקדם ולהתפתח, גם אם היא עשתה מאמץ. אחד הכלים האידיאליים
טיפול בלחץ במשחקים Read More »
מקיא לפני משחק אחת התופעות הנפוצות ביותר בספורט היא ההקאה של הספורטאים לפני משחקים. ספורטאים, אף על פי שהם מקצועיים, ההכנה למשחק מהווה עומס נפשי וגוף בלתי רגיל.קושי התמודדות עם הלחץ העצום והציפיות הגבוהות שמטמיעות בהם פנים-פנים יכול לגרום לתסמונת הקאה.כמו כן, לפעמים ספורטאים לפני משחק חשים מתח רגשי גבוה, לחץ, וחרדה .גורמים אלו יכולים לגרום
מטפל מנטלי מומחה לספורט Read More »
כל הזמן מוסר במקום לבעוט לשער ההחלטה למסור או לבעוט תלויה בהתרגשות, בהבנת המצב במגרש, ובהבנת המטרות והתפקוד הטקטי של הקבוצה שלך אך כמובן שישנם מצבים בהם המצב המנטלי של השחקן משפיע והשחקן מעדיף למסור במקום לבעוט לשער .יש כמה סיבות מנטליות אפשריות למה שחקן עשוי לבחור למסור את הכדור במקום לבעוט לשער הסיבה העיקרית
טיפול בחרדות ביצוע Read More »
מחפש להיפטר מהכדור פחד מלהחזיק בכדור בזמן משחק הינו נפוץ ויכול להתפתח מכמה סיבות מנטליות. הראשונה והעיקרית שאנו בתור מאמנים מנטליים לספורט לנפגשים איתה היא חוסר ביטחון. אולי אתה מרגיש שאין לך מספיק ביטחון ביכולת שלך לשחק עם הכדור ולכן אתה מעדיף להימנע מנגיעה ולהעביר אותו לשחקן אחר כדי לא לעשות טעויות. בנוסף, ייתכן ואתה
מפחד לעבור שחקן בכל משחק מול קבוצת יריבה, תמיד ניכרת התחושה של החשש מלעבור שחקן של הקבוצה היריבה.יש כמה סיבות פסיכולוגיות שבסיסן הפחד והחשש הזה. חוסר ביטחון ביכולת שלך: אולי אתה מרגיש שאינך מספיק טוב כדי להתמודד עם השחקן היריב ולכן חושש מההשתתפות בקרבתו. בנוסף חשש מהצורך להתמודד עם השחקן היריב: יכול להיות שהשחקן שאתה
אימונים מנטליים לשחקנים Read More »
